دورة مدرب اللياقة البدنية

عندما نتكلم عن اللياقة البدنية وممارسة التدريبات الرياضية، فإن الخيارات تبدو لانهائية مع تزايد مقدمي الخدمات الرياضية وبرامج التواصل عبر الانترنت، النوادي وصالات اللياقة البدنية، أحياناً ما نجد أنفسنا في حيرة لاختيار أين سنذهب أو ماذا سنفعل.

هنالك الكثير من المدارس الخاصة بتعليم أصول اللياقة البدنية او علوم التدريب الرياضي، والتي تقدم الكثير من المعلومات المتضاربة حول أساليب التمرين وإنقاص الوزن وإكتساب العضلات وغيرها، لكن في النهاية فإن كل شخص يجب أن يجد النهج المناسب له.

من اجل هذا وللارتقاء بمستوى التدريب الرياضي والمدربين القائمين على اللياقة البدنية، ولاجل رسم خارطة طريق واضحة لزيادة الوعي في العلوم الرياضية ومن واقع مسؤوليتنا لتقديم الافضل لمدربي الللياقة البدنية وبشكل جلي وسهل لنحصل بالتالي على مدربين محترفين يجيدون فنون التخطيط الرياضي وقادرين على تصميم البرامج التدريبية والتعامل مع مختلف الاشخاص والظروف. لذلك تم اعداد هذا الكتاب وهو جزء من متطلبات دورة مدرب اللياقة البدنية Fitness Instructor Course المعتمد من قبل الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي Swedish Academy of Sport Training.

مسمى الشهادة

Fitness Instructor

ان يكون ممارسا لنشاط بدني او رياضي باحد صالات الرياضة و ذلك لفترة تتجاوز اثني عشر شهرا و يستنى من هذا الشرط طلبة و اساتذة المعاهد العليا للرياضة و التربية البدنية 

1. تشريح الجهز الحركي
2. نظم انتاج الطاقة
3. فسيولوجيا التمارين الرياضية
4. اللياقة البدنية وعناصرها
5. مبادئ التدريب الرياضي
6. طرق التدريب الرياضي
7. نمط الحياة الرياضية
8. اساسيات التغذية الرياضية
9. تقنيات مواجهة الضغوط النفسية
10.  تدريبات مكونات اللياقة البدنية
11. تصميم البرامج التدريبية

مدة البرنامج:  مدة البرنامج التدريبي يتطلب إكمال 174 ساعة تدريبية يجب تنفيذها خلال فترة لا تتجاوز 45 يوم من تاريخ بدء الدورة. البرنامج مقسم إلى اربع اقسمام وكما يلي:

1. الحضور الفعلي
2. الدراسة الذاتية
3. التطبيق العملي في قاعات اللياقة البدنية
4. الاختبار النهائي العملي

القسم الأول: الحضور الفعلي

30 ساعة تدريبية مقسمة بين الدراسة النظرية والتطبيق العملي.

1. الدراسة النظرية:

تتكون الدراسة النظرية من18 ساعة نظرية مقسمة الى 8 ايام، كل يوم يشمل ساعتين من الدراسة النظرية.

1. التدريب العملي:

يتضمن التدريب العملي  6ايام تدريبية، كل يوم يشمل ساعتين من التطبيق العملي.

القسم الثاني: الدراسة الذاتية وأداء الاختبارات 84 ساعة مخصصة للدراسة الذاتية تشمل:

• دراسة المادة النظرية من المنهج العلمي.
• متابعة الفيديوهات التدريبية والمحاضرات عبر موقع الأكاديمية.
• أداء الاختبارات الفصلية (الكويزات) والاختبار النظري النهائي عبر منصة الأكاديمية السويدية.

القسم الثالث: التطبيق العملي

 40ساعة تطبيقية عملية تنفذ في إحدى قاعات اللياقة البدنية.

القسم الرابع : الاختبار النهائي العملي:

20 ساعة تدريبية عملية لاداء الاختبار النهائي العملي مقسمة الى يومين يمتد كل يوم لـ 10 ساعات يتضمن امتحان عملي بواقع 30 دقيقة لكل طالب.

اختبارات هذه الدورة مقسمة الى ثلاثة انواع مختلفة من الاختبارات ما بين النظرية والتطبيق العملي، لذلك تكون خطة تنفيذ الاختبارات والامتحانات، ونظام النجاح والرسوب الخاص بالدورة التدريبية كالاتي:

اولا. الاختبارات النظرية

جميع الاختبارات النظرية في الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضيSwedish Academy of Sport Training (SAST) تكون  من خلال المنصة الالكترونية للاكاديمية  وبشكل الكتروني وبالطريقة العشوائية في طرح الاسئلة من بنك الاسئلة والمعلومات من اصل المنهج العلمي النظري للدورة التدريبية. يكون تصحيح الاجابات بشكل تلقائي الكتروني وبشكل مباشر. يمكن للطالب التعرف على نتيجته بعد نهاية الامتحان مباشرة.

 الاختبارات الفصلية Quiz

يجب على الطالب اجتياز عدد من الامتحانات الفصلية الاجبارية Quiz قبل الانتقال الى الاختبار النهائي

كلاتي:

امتحان فصلي اجباري Quiz لكل فصل من المادة النظرية.

1. لا يتجاوز 10 اسئلة وبطريقة اختيار الجواب الصحيحMultichoice.
2. وقت الامتحان معتمد على عدد الاسئلة (دقيقة واحدة لكل سؤال) .
3. تكون درجة النجاح في الامتحان الفصليQuizهي 80%.
4. يمكن اعادة الامتحان الفصليQuizبعدد غير محدد لكل طالب.
5. لا يمكنك اداء الاختبار النهائي مالم تنهي جميع الامتحانات الفصلية بنجاح.

الاختبار النهائي النظري للدورة

1. يسمح للطالب اداء الاختبار النهائي بعد ان يجتاز جميع الامتحانات الاجبارية الفصليةQuizبنجاح.
2. يجب على الطالب اجتيار اختبار نهاية الدورة وبنسبة نجاح 60%
3. يشمل الامتحان النهائي 50 سؤالا بطريقة اختيار الجواب الصحيح من خلال اربعة اجوبة مقترحةMultichoice .
4. وقت اداء الاختبار 50 دقيقة من وقت البدأ بالاختبار.
5. يمكن لكل طالب اداء الامتحان ثلاث مرات كاقصى حد من اجل النجاح.
6. يمكن للذين لم ينجحوا بالمحاولات الثلاث ان يطلبوا امتحان اضافي لقاء مبلغ اضافي قدره 50 دولار امريكي لكل محاولة اضافية.
7. لا يمكن الانتقال الى الاختبار النهائي العملي للدورة مالم تكمل الاختبار النهائي النظري للدورة.

ثانيا: اختبار التطبيق العملي للدورة

40 ساعة تدريب تطبيقي عملي في احدى قاعات اللياقة البدنية  بصفة مدرب وباشراف مباشر من ادارة الصالة. يتم من خلال ارسال استمارتي الموافقة على التدريب وتقييم التدريب.

هذه الاستماراتين موجودتين في قسم الامتحانات.

بعد نهاية فترة التدريب العملي، ترفع الاستمارتين لموقع الاكاديمية وتكونان موقعتين ومختومتين من صالة اللياقة البدنية الذي تم فيها التدريب.

لايمكن الانتقال الى الاختبار العملي النهائي مالم تنهي التطبيق العملي بنجاح.

ثالثا: الاختبار النهائي العملي للدورة

يوجد مجموعة من الحالات التدريبية في هذا الاختبار. لكن ستظهر لك حالة تدريبية واحدة بشكل عشوائي هي الحالة التدريبية التي سيتم تنفيذها في الاختبار العملي النهائي من خلال تصميم برنامج تدريبي مناسب لهذه الحالة

يتم تحديد موعد للاختبار بالتنسيق مع محاضر ومشرف الدورة لتأدية الاختبار مباشرة في صالة اللياقة البدنية  بالاستعانة باحد الزملاء ليمثل دورالحالة او الموديل لتأدية التمارين والبرنامج التدريبي. يكون وقت الاختبار 30 دقيقة

كل تلميذ لم ينجح في الاختبار النهاءي العملي او يتخلف عن الموعد له الحق في تحديد موعد اخر  لقاء مبلغ اضافي قدره 50 دولار امريكي لكل محاولة اضافية في اجال اقصاها شهر بعد انهاء الوقت المحدد للدورة .

(لايمكن اداء الاختبار النهائي العملي الا بعد استكمال كل متطلبات الدورة اعلاه).

يمكن ايجاد وصف الحالة التدريبية التي ستنفذ عند النقر على بدأ الاختبار في قسم الامتحانات
احتساب الدرجة النهائية للنجاح:

1. الاختبار العملي 50%.
2. الاختبار النظري 25%.
3. التطبيق العملي 25%.

لا يمكن النجاح والحصول على الشهادة إذا لم ينجح الطالب في كل المتطلبات الثلاثة المذكورة أعلاه.

جميع الاختبارات اعلاه يجب ان تنفذ بمدة اقصاها 45 يوما من تاريخ بدأ الدورة.

شهادة التخرج

بعد الانتهاء من الدراسة والنجاح بجميع الاختبارات، سوف يحصل الطالب على شهادة بإجتياز الدورة التدريبية تصله مباشرة بعد ظهور النتيجة عن طريق ايميله الخاص، وتخزن في بروفايل الطالب الخاص في الاكاديمية. اضافة الى نسخة ورقية مختومة تسلم للطالب في يوم التخرج. تكون الشهادة معتمدة وموثقة من قبل:

• Swedish Academy of Sport Training (SAST)
• REPS Tunisia
• The International Confederation of Registers for Exercise Professionals (ICREPs)
• Global Council of Sport Science (GCSS)
• International Council of Sport Science and Physical Education (ICSSPE)
• Ministère de la Formation professionnelle et de l'Emploi (MFPE)