دورة المدرب الشخصي -MC-01-2026

دورة المدرب الشخصي من الأكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST) تقدم برنامجاً تدريبياً احترافياً يهدف إلى تأهيل المشاركين للعمل كمدربين شخصيين بكفاءة عالية. تغطي الدورة المعرفة العلمية والتطبيقية الأساسية، بما في ذلك تصميم البرامج التدريبية، التمارين العملية، التوافق الحركي، التغذية الرياضية، واللياقة البدنية. تم تصميم الدورة لتزويد المتدربين بالخبرة والمهارات اللازمة لتقديم جلسات تدريبية فعّالة وتحقيق نتائج ملموسة للعملاء. الدورة مناسبة لجميع الراغبين في تطوير مسيرتهم المهنية في مجال التدريب الشخصي، مع شهادة معتمدة بعد اجتياز الاختبارات بنجاح.

مسمى الشهادة

Personal Trainer 

المؤهلون للتسجيل

يمكنك التسجيل في الدورة اذا كانت لديك احدى المؤهلات التالية:

1. حاصل على شهادة مدرب اللياقة البدنية.
2. او خريج من احدى جامعات او كليات او معاهد التربية الرياضية والبدنية.
3. او خبرة عملية في ميدان تدريب اللياقة البدنية موثقة لاتقل عن خمسة سنوات.
4. او رياضي مستوى محترف (اندية محترفة او منتخبات وطنية) في احدى الرياضات بشكل موثق .
5. يجب ان تكون حاصلا على شهادة الاسعافات الاولية وشهادة التغذية الرياضية.

ماذا يمكن ان نتعلم ؟

1. التشريح الوظيفي.
2. فسيولوجيا التدريب وانظمة انتاج الطاقة.
3. التغذية والمكملات الغذائية.
4. مدخل الى علم النفس الرياضي
5. تقييم الصحة واللياقة البدني
6. مبادئ تدريب القوة
7. تدريب عضلات المركز
8. التدريب البلايومتري
9. تدريب المرونة
10. التكيف في التدريب وتخطيط وتصميم البرامج التدريبية.
11. اخلاقيات العمل وستراتيجيات التسويق للمدرب الشخصي.

مدة الدراسة 

284 ساعة تدريبية، يجب إتمامها خلال فترة أقصاها 4 أشهر من تاريخ التسجيل. 

أولًا: الدراسة 68 ساعة تدريبية: يتم تقديم المحاضرات مباشرة (أونلاين) عبر تطبيق Zoom، مما يتيح التفاعل المباشر مع المحاضرين وطرح الأسئلة والنقاشات الحية.

 ثانياً: الدراسة أونلاين (126 ساعة) دراسة المادة النظرية من المنهج العلمي وكتاب الدورة. متابعة الأفلام التدريبية والمحاضرات عبر منصة الأكاديمية. أداء الاختبارات الفصلية (الكويزات) والاختبار النظري النهائي على منصة الأكاديمية السويدية. 

ثالثاً: التطبيق العملي (80 ساعة) تنفيذ التدريب العملي في إحدى قاعات اللياقة البدنية. رابعاً: الاختبار العملي النهائي (10 ساعات) تشمل التحضير وأداء الاختبار العملي النهائي للدورة.

الاختبارات والنجاح

اختبارات هذه الدورة مقسمة الى نوعين من الاختبارات ما بين النظرية والتطبيق العملي، لذلك تكون خطة تنفيذ الاختبارات والامتحانات، ونظام النجاح والرسوب الخاص بالدورة التدريبية كالاتي:

اولا. الاختبارات النظرية.

جميع الاختبارات النظرية في الأكاديمية السويدية للتدريب الرياضي (SAST) تُجرى إلكترونيًا عبر المنصة، بأسئلة عشوائية من بنك الأسئلة المستند إلى المنهج العلمي للدورة، مع تصحيح فوري وإظهار النتيجة مباشرة بعد انتهاء الامتحان، وفق خطة محددة لنظام النجاح والرسوب لكل دورة.

تكون خطة تنفيذ الاختبارات النظرية والامتحانات، ونظام النجاح والرسوب الخاص بالدورة التدريبية كالاتي:

الاختبارات الفصلية Quiz

يجب على الطالب اجتياز عدد من الامتحانات الفصلية الاجبارية Quiz قبل الانتقال الى الاختبار النهائي وكالاتي:

1. لا يتجاوز 10 اسئلة وبطريقة اختيار الجواب الصحيح Multichoice.
2. وقت الامتحان معتمد على عدد الاسئلة (دقيقة واحدة لكل سؤال) .
3. تكون درجة النجاح في الامتحان الفصلي Quiz هي 80%.
4. يمكن اعادة الامتحان الفصلي Quiz بعدد غير محدد لكل طالب.

لايمكن اداء الاختبار النظري النهائي مالم تنهي جميع الامتحانات الفصلية بنجاح .

الاختبار النظري النهائي للدورة

1. يُسمح للطالب بأداء الاختبار النهائي بعد اجتياز جميع الاختبارات الفصلية الإجبارية (Quiz) بنجاح. 
2. يجب على الطالب تحقيق نسبة نجاح 60% لاجتياز اختبار نهاية الدورة. 
3. يشمل الاختبار النهائي 100 سؤال بنظام الاختيار من متعدد (Multichoice) مع أربعة خيارات لكل سؤال. 
4. مدة الاختبار هي 100 دقيقة من وقت بدء الاختبار. 
5. يُسمح لكل طالب بأداء الاختبار مرتين كحد أقصى لتحقيق النجاح. الطلبة الذين لم ينجحوا في المحاولتين يمكنهم طلب محاولة إضافية مقابل 50 دولار أمريكي لكل محاولة إضافية.
6. لا يمكن الانتقال الى الاختبار النهائي العملي للدورة مالم تكمل الاختبار النهائي النظري للدورة.

ثانيا: اختبار التطبيق العملي للدورة

1. 80 ساعة تدريب عملي في إحدى قاعات اللياقة البدنية بصفتك مدربًا شخصيًا، تحت إشراف مباشر من إدارة الصالة.
2. يتم تنفيذ التدريب من خلال استمارتين: استمارة الموافقة على التدريب واستمار تقييم الأداء، والمتوفرتين في قسم الامتحانات على منصة الأكاديمية.
3. بعد انتهاء فترة التدريب العملي، تُرفع الاستمارتان إلى منصة الأكاديمية، ويجب أن تكونا موقعتين ومختومتين من قبل صالة اللياقة البدنية التي تم فيها التدريب.
4. لا يمكن الانتقال إلى الاختبار العملي النهائي مالم تنهي التطبيق العملي بنجاح.

ثالثا: الاختبار النهائي العملي للدورة

1. يتضمن الاختبار العملي النهائي مجموعة متنوعة من الحالات التدريبية، يتم اختيار إحدى الحالات بشكل عشوائي لتكون موضوع الاختبار الخاص بالمتدرب. 
2. ستجد وصف الحالة التدريبية التي سيُنفذ فيها الاختبار عند بدء الامتحان ضمن قسم الاختبارات في منصة الأكاديمية.
3. يتم تحديد موعد الاختبار بالتنسيق مع محاضر ومشرف الدورة لأداء الاختبار مباشرة في صالة اللياقة البدنية
4. يتم تنفيذ الاختبار عمليًا في صالة اللياقة البدنية لمدة 45 دقيقة.

يتم تنفيذ الاختبار وفقًا للتفاصيل التالية:

إعداد البرنامج التدريبي:
يُطلب من المتدرب في الاختبار العملي إعداد برنامج تدريبي متكامل مناسب للحالة التدريبية المخصصة له، بحيث يشمل التمارين وطريقة أدائها وتسلسلها بشكل احترافي ومنظم.

خلال تنفيذ الاختبار، يقوم المتدرب بدور المدرب المشرف المسؤول عن توجيه ومتابعة زميله الذي يعمل كمتدرب (الموديل) أثناء أداء البرنامج التدريبي، مع التركيز على شرح أسلوب الأداء الصحيح، وضبط الحمل والتكرارات المناسبة، وضمان دقة التنفيذ وسلامة الحركة وفقًا للمعايير المهنية المعتمدة.

1. معايير التقييم والنجاح:
   يتم تقييم الأداء بنتيجة نهائية إما “ناجح” (مع إمكانية وجود ملاحظات حول الأداء) أو “راسب” في حال وجود أخطاء جوهرية تؤثر على التنفيذ.
2. إعادة الاختبار:
   يمكن للطالب الذي لم يحقق النجاح التقدم لامتحان إضافي مقابل رسوم قدرها 50 دولار أمريكي عن كل محاولة إضافية.
3. شروط دخول الاختبار العملي:
   لا يمكن أداء الاختبار العملي النهائي إلا بعد النجاح في جميع متطلبات الدورة النظرية والعملية السابقة.

احتساب الدرجة النهائية للنجاح:

1. الاختبار العملي 50%.
2. الاختبار النظري 25%
3. التدريب العملي 25%

لا يمكن النجاح والحصول على الشهادة إذا لم ينجح الطالب في كل المتطلبات الثلاثة المذكورة أعلاه.

شهادة التخرج

بعد إتمام الدراسة واجتياز جميع الاختبارات بنجاح، يحصل الطالب على شهادة إتمام الدورة التدريبية تُرسل مباشرة إلى بريده الإلكتروني وتُخزن في ملفه الشخصي على منصة الأكاديمية، معتمدة وموثقة رسميًا من قبل:

1. Swedish Academy of Sport Training (SAST)
2. Global Council of Sport Science (GCSS)
3. International Council of Sport Science and Physical Education (ICSSPE)
4. Register of Exercise Professionals Tunisia (REPS Tunisia) – للطلبة التونسيين
5. The International Confederation of Registers of Exercise Professionals (ICREPs) – للطلبة التونسيين
6. Ministère de la Formation professionnelle et de l'Emploi (MFPE) – للطلبة التونسيين