Le fitness est une science, un art et une méthode de rééducation qui a été utilisé pour les compétitions sportives, ou s’habituer aux sports quotidiens, et l’adopter comme mode de vie, où il aide les gens à effectuer de nombreuses activités quotidiennes et sportives car il est considéré comme la meilleure solution pour de nombreux problèmes de santé,Les exercices sportifs varient en fonction de plusieurs facteurs ; Comme l'âge, le sexe.
Quand on parle de fitness et d'exercice, les options semblent infinies. Avec l'augmentation des prestataires de services sportifs, des programmes de communication en ligne, des clubs et des gymnases, nous nous retrouvons parfois incapables de choisir où aller ou quoi faire. Il existe de nombreuses écoles. qui enseignent les bases de la condition physique Ou la science de l'entraînement sportif, qui fournit beaucoup d'informations contradictoires sur les méthodes d'exercice, la perte de poids, le gain musculaire, etc., mais au final, chacun doit trouver l'approche appropriée pour Pour cela et pour élever le niveau des entraînements sportifs et des entraîneurs basés sur la forme physique, et afin de tracer une feuille de route claire pour accroître la sensibilisation aux sciences du sport, et à partir de la réalité de notre responsabilité d'offrir le meilleur aux entraîneurs de fitness, dans un manière claire et facile, afin que nous puissions obtenir des entraîneurs professionnels qui maîtrisent les arts de la planification sportive et sont capables de concevoir des programmes de formation et de traiter avec des personnes et des circonstances différentes. Par conséquent, ce livre a été préparé et fait partie des exigences du cours d'instructeur de fitness approuvé par l'Académie suédoise de formation sportive. Après avoir étudié ce livre, l'étudiant apprendra :

1. Anatomie de l'appareil locomoteur
2. Systèmes de production d'énergie
3. Physiologie de l'exercice
4. Fitness et ses composants
5. Principes de l'entraînement sportif
6. Méthodes d'entraînement sportif
7. Mode de vie sportif
8. Les bases de la nutrition sportive
9. Techniques pour faire face au stress psychologique
10. Composantes de l'entraînement physique
11. Concevoir des programmes de formation

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