اللياقة البدنية هو علم، وفن، وأسلوب تربية يعاد ا للأمفرا قد ل دخموةض المسابقات الرياضية، اوالاعتياد على الرياضة اليومية، واعتمادها كأسلوب للحياة، حيث تساعد الإنسان على القيام بالعديد من الأنشطة اليومية والرياضية كما أنها تعتبر الحل الأمثل للكثير من المشاكل الصحية ، كما أنها الدرع الواقي لمنع الإصابة بالعديد من الأمراض. وتعتمد اللياقة البدنية على فنون واساليب التدريب الرياضي والخطط المعدة مسبقاً التي تخضع لأسس ومعايير معينة، حيث إنها تعد الأفراد بشكل تدريجي لتحمل التدريبات الرياضية الصعبة، وتحمل الضغوطات النفسية والبدنية، كما أنها تراعي القدرات الفردية لكل شخص. وتختلف التدريبات الرياضية باختلاف عدة عوامل؛ مثل العمر، والجنس.
عندما نتكلم عن اللياقة البدنية وممارسة التدريبات الرياضية، فإن الخيارات تبدو لانهائية مع تزايد مقدمي الخدمات الرياضية وبرامج التواصل عبر الانترنت، النوادي وصالات اللياقة البدنية، أحياناً ما نجد أنفسنا في حيرة لاختيار أين سنذهب أو ماذا سنفعل.هنالك الكثير من المدارس الخاصة بتعليم أصول اللياقة البدنية او علوم التدريب الرياضي، والتي تقدم الكثير من المعلومات المتضاربة حول أساليب التمرين وإنقاص الوزن وإكتساب العضلات وغيرها، لكن في النهاية فإن كل شخص يجب أن يجد النهج المناسب له!
من اجل هذا وللارتقاء بمستوى التدريب الرياضي والمدربين القائمين على اللياقة البدنية، ولاجل رسم خارطة طريق واضحة لزيادة الوعي في العلوم الرياضية ومن واقع مسؤوليتنا لتقديم الافضل لمدربي الللياقة البدنية وبشكل جلي وسهل لنحصل بالتالي على مدربين محترفين يجيدون فنون التخطيط الرياضي وقادرين على تصميم البرامج التدريبية والتعامل مع مختلف الاشخاص والظروف. لذلك تم اعداد هذا الكتاب وهو جزء من متطلبات دورة مدرب اللياقة البدنية Fitness Instructor Course المعتمد من قبل الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي The Swedish Academy of Sport Training
سيتعلم الطالب بعد دراسة هذا الكتاب:
1. تشريح الجهز الحركي
2. نظم انتاج الطاقة
3. فسيولوجيا التمارين الرياضية
4. اللياقة البدنية وعناصرها
5. مبادئ التدريب الرياضي
6. طرق التدريب الرياضي
7. نمط الحياة الرياضية
8. اساسيات التغذية الرياضية
9. تقنيات مواجهة الضغوط النفسية
10. تدريبات مكونات اللياقة البدنية
11. تصميم البرامج التدريبية

يمكنك الحصول على نسخة إلكترونية منه بالضغط على الزر اعلاه ، وبمجرد إتمام عملية الشراء سيصلك رابط تحميل الكتاب على بريدك الإلكتروني في الحال ...ولضمان الجودة وبناءاً على مصداقيتنا مع عملائنا، نتعهد برد قيمة الكتاب في حالة إن لم يوافق محتواه تطلعاتكم وذلك خلال ثلاثة أيام من تاريخ الشراء، ومع ذلك فنحن متأكدون بأنه سينال رضاكم وستجدون أنه الأفضل في مجاله على الإطلاق.

طلبتنا الاعزاء
نفخر بالإعلان عن أن هذا الكتاب الصوتي الخاص بنا تم إنشاؤه باستخدام الذكاء الاصطناعي. على الرغم من أننا نأسف إذا لم يصل إلى مستوى الكمال، نؤكد لكم أنه يحتفظ بجودة لا تقل عن 90٪. هذا النهج الحديث مصمم لتعزيز فهمكم واستيعابكم للمحتوى بطريقة أسهل وأكثر فعالية. نقدر تفهمكم ونأمل أن يساهم هذا الأسلوب الابتكاري في تحقيق تجربة تعلم أسهل وأسرع. 
تمت إزالة الصور التوضيحية والجداول والمعادلات، وجزء من وصف التمارين في هذا الكتاب الصوتي لتحسين تجربة الاستماع، ولكن يُنصح بالرجوع إلى النسخة الورقية أو الإلكترونية للاطلاع على المحتوى الكامل والمفصل.